Click on the slide!

โรงพยาบาลบางระกำ   "ให้บริการตรวจรักษาโรคทั่วไป จันทร์-ศุกร์ เวลา 8.30 น.-16.30 น." 

Click on the slide!

ผู้อำนวยการโรงพยาบาลบางระกำ

  นายแพทย์ ภูวดล พลพวก  

Click on the slide!

บริการด้านการตรวจรักษา ด้านจักษุ

บริการตรวจตา สายตา ต้อเนื้อ ต้อกระจก ต้อหิน

Click on the slide!

เจ็บป่วย อุบัติเหตุ ฉุกเฉิน โทรสายด่วน 1669

Frontpage Slideshow (version 2.0.0) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks

สุขภาพตา การปวดเกร็งตา ปัญหาตาแห้ง เนื่องจากการใช้คอมพิวเตอร์

พิมพ์
PDF
สุขภาพตา คอมพิวเตอร์

สุขภาพตา คอมพิวเตอร์

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ 

คุณจะสังเกตได้ว่าการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ทำให้คุณปวดบริเวณ ต้นคอ และกระบอกตา และจะปวดมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คอมพิวเตอร์จะเป็นสาเหตุของการปวดเกร็งกล้ามเนื้อตา จากการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า

ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่จ้องมองหน้าคอมพิวเตอร์จะไม่กระพริบตานานกว่าคนที่ใช้เครื่องพิมพ์ดีด จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์จึงมีปัญหาตาแห้ง 

รวมถึงจอคอมพิวเตอร์ยังมีผลต่อการเพ่งมองเป็นอย่างมาก แสงสะท้อนจากหน้าจอ จากโคมไฟ หรือแม้แต่เสื้อผ้าสีอ่อนของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เอง

และส่วนใหญ่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์หลายๆคน จะนั่งยื่นหน้าเข้าไปใกล้คอมพิวเตอร์มากเกินไป

 

 

แม้ว่าคุณใช้เวลาทุกๆ วันหรือเพียงแค่ 2-3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการใช้คอมพิวเตอร์ คุณจะไม่ต้องประสบปัญหาดังกล่าว ลองใช้วิธีการต่อไปนี้ เมื่อคุณใช้คอมพิวเตอร์

  • เข้ารับการตรวจสายตา ทุกคนควรได้รับการตรวจเช็คสายตาปีละ 1 ครั้ง การทดสอบสายตาเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์
  • ปฏิบัติตามกฎ 20/20 ให้หน้าของคุณห่างจากคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 20 นิ้ว และพักสายตา 20 นาที หรือมองไปรอบๆห้อง ทำให้สายตาของคุณสามารถเพ่งไปยังวัตถุที่อยู่ใกล้
    การบริหารสายตาช่วยป้องกันอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อตาได้
  • วางของทั้งหมดที่คุณต้องใช้งานในขณะใช้คอมพิวเตอร์ในตำแหน่งที่ห่างพอๆ กับหน้าจอ วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดเกร็งตาและคอได้
  • ให้แน่ใจว่าคุณได้ปรับแสงหน้าจอภาพ ซึ้งป้องกันแสงจ้าโดยไม่ทำให้หน้าจอมีแสงจ้า หากเป็นไปได้ย้ายหรือวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากแสงสะท้อนจากหน้าต่างหรือแสงจากโคมไฟ
  • นั่งบนเก้าอี้ที่สบาย แข็งแรงมั่นคง หากเป็นไปได้ให้วาง คีย์บอร์ดใต้โต๊ะทำงานสัก 2-3 นิ้ว ตัวอย่างเช่น ดัดแลงโต๊ะหรือซื้อโต๊ะคอมพิวเตอร์ที่มีลิ้นชักตรงกลางเพื่อวางคีบอร์ด จะช่วยให้แขนของคุณผ่อนคลายขึ้น